前夫纠缠不清该怎么办？

　　1. 情绪解绑：拒绝“藕断丝连”的心理绑架

　　部分前夫会利用愧疚感、子女纽带等制造纠缠，需警惕以下话术：

　　“我只是想看看孩子”：回应：“探视权是法定权利，我会配合，但不会创造不必要的接触机会。”

　　“我们还有感情”：回应：“婚姻已结束，建议你把精力放在新生活中。”

　　“你不让我活”：回应：“你有权选择生活方式，但必须尊重我的生活边界。”

　　2. 法律工具箱：从“软性警告”到“硬性约束”

　　根据纠缠程度采取阶梯式应对：

　　初级阶段：保留所有聊天记录、通话录音，向社区居委会或妇联投诉;

　　中级阶段：向公安机关报案(依据《治安管理处罚法》第42条，可处5-10日拘留);

　　高级阶段：向法院申请人身安全保护令(24小时内立案，有效期最长6个月)，禁止对方靠近住所或联系本人。

　　3. 社会网络支持：构建“安全防护网”

　　物理隔离：更换手机号、住址，避免在社交媒体透露行踪;

　　关系支持：告知亲友前夫的纠缠行为，请求其在公共场合陪同;

　　专业介入：聘请私人保镖(适用于高风险情况)或向心理医生申请开具“创伤诊断证明”，为后续法律程序提供依据。

　　4. 自我疗愈：从“受害者”到“幸存者”

　　纠缠期的心理建设建议：

　　认知重构：将“他为何纠缠我”改为“我该如何保护自己”;

　　仪式感断联：举行一场“告别仪式”(如焚烧合照、写封不寄出的信)，完成心理闭合;

　　意义重塑：将精力投入公益事业(如儿童保护项目)，通过助人修复自我价值感。